มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่พบมากกว่ามะเร็งชนิดอื่นๆ มีมากมายหลายรายที่ได้รับการวินิจฉัยในแต่ละปี ความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนังส่วนหนึ่งมาจากพันธุกรรมซึ่งทำให้การซ่อมแซมในยีนส์เสื่อมลง และบางส่วนเกิดจากการสัมผัสแสงแดดและยูวี
แม้ว่าคุณอาจจะไม่สามารถควมคุมยีนส์ในร่างกาย แต่คุณสามารถควบคุมการถูกแสงแดดและการรับรังสียูวีได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้
1.เริ่มด้วยการป้องกันแสงแดด
ถ้าคุณมีลูก สอนพวกเขาถึงความสำคัญของการหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดมากเกินไปและรูปแบบอื่นของรังสีอยู่วีตั้งแต่เด็ก
2.หลีกเลี่ยงแสงแดดที่ร้อนจัด
การหลีกเลี่ยงการปะทะโดยตรงกับแสงแดด ตั้งแต่ช่วงเวลา10โมง ถึงบ่ายสอง จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนัง จากรังสีของดวงอาทิตย์ที่มีความรุนแรงที่สุดในช่วงเวลาดังกล่าว3.ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ
การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำเมื่อผิวหนังคุณต้องสัมผัสแสงแดดของดวงอาทิตย์ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มี SPF(Sun Protection Factor) 15 ขึ้นไป4.ทาครีมกันแดดซ้ำอย่างสม่ำเสมอ
ครีมกันแดดช่วยปกป้องผิวหลังทา ประมาณ 80 นาที ดังนั้นการทาซ้ำเป็นสิ่งที่คุณต้องทำ ถ้าคุณต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งทั้งวัน ควรทาซ้ำทุกๆ 1ชม. ครึ่ง ถึง 2ชม.5.สวมเสื้อผ้าป้องกัน
นอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว เราควรสวมชุดเพื่อกันการสัมผัสแสงแดดโดยตรง แนะนำว่าควรมีแว่นตากันแดด หรือหมวกปีกกว้าง ใส่เพิ่มเติมด้วย6.รู้จักผิวของคุณ
คุณควรตรวจสอบผิวสวยๆของคุณ และความผิดปกติใดๆ อย่างสม่ำเสมอ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผิวที่เราคุ้นเคยมีการเปลี่ยนแปลงจากปกติทั้ง ขนาด รูปร่าง สี หรือการที่คุณมีจุดที่คุณไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษา7.หาพาร์ทเนอร์
การถามใครสักคน อย่างเพื่อนสนิทของคุณ คนที่คุณรัก หรือสมาชิกในครอบครัว ถึงผิวส่วนหลังหรือส่วนอื่นๆที่คุณมองลำบาก และแจ้งให้คุณทราบเมื่อมีอะไรที่น่าสงสัยก็เป็นวิธีที่สะดวกขึ้นได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น